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BAT员工挣得多 但他们睡的少啊

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发表于 2016-3-22 21:00:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
        有多少人羡慕BAT员工丰厚的薪酬?在面向应届毕业生发起的“2016目标就业公司”投票评选中,阿里巴巴和腾讯分别占据第一和第二位,百度也名列前茅。吸引求职者的重要原因就是丰厚的薪酬和福利。但你可知道他们平均睡眠时长6.5小时,低于成人睡眠时长7-8小时的标准建议。

        中国智能睡眠科技企业Sleepace享睡与专注于互联网领域的艾瑞咨询联合发布《2016中国互联网企业员工睡眠报告》,发现BAT员工中认为自己处于“高工作压力”的占47.9%,排名行业第一,认为员工普遍存在睡眠健康问题方面的风险。

        该报告显示,互联网企业员工每周平均加班1.6天,BAT最高平均1.9天,70%员工加班到21点之后;在工作压力方面,47.9%的BAT员工认为工作压力较大,高于其他行业38%的平均水平。不要但看薪酬诱人,他们付出的也很多,位于杭州的阿里巴巴集团总部晚上十点半仍然灯火通明。
        其实不光是BAT公司,在整个互联网行业加班都是很普通的事。调查发现66.7%的互联网员工经常加班,81.4%的人睡眠质量不好;38.7%员工反应压力很大。此外,互联网行业员工普遍存在失眠问题,最严重的是社交、旅游、人才、金融领域。


        如此强调睡眠,真的有必要吗?答案事肯定的,缺乏睡眠最直接的影响就是降低睡眠质量,同时导致工作效率低下。

        提供个人DNA检测服务的23andMe公司最新研究结果告诉我们:经常熬夜的人失眠概率高达40%;同时晚睡的人中有9%会出现梦游情况。此外,根据美国可穿戴设备研发公司Jawbone的睡眠追踪手环Jawbone UP检测发现,如果白领睡眠时间无法保证在7小时以上,他们的工作状态会始终保持在疲劳的状态下,进而导致效率下降,落入不断加班的恶性循环。

        别指望早上晚点起床就能弥补熬夜的危害。华盛顿大学福斯特商学院管理学副教授克里斯托弗·巴恩斯(Christopher Barnes)一项研究发现,人体在午餐之前会出现一个效率高峰,如果你起床太晚,进入这个高峰的时间也会被延迟。但人体机能的低谷阶段固定地出现在午餐之后。所以起床时间影响你一整天的效率发挥。
        人体就像一台规律运转的机器,合理使用不但能提高效率还可以降低磨损。操作步骤并不复杂,让机器早点入睡就行了。这个建议不只针对加班族,那些熬夜玩手机的人也请自觉。

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